Aktivitetsbalanse
activity_balance
Spor hvor mye tid familiemedlemmene bruker på ulike aktiviteter. Se om balansen er god mellom skjermtid, utetid, lekser, trening og fritid — og sett daglige mål.
Hvem er dette for?
Familier med barn
Hold oversikt over barnas skjermtid, lekser, aktiviteter og fritid.
Aktive familier
Sørg for at alle får nok tid til trening og utetid — ikke bare planlegger det.
Skjermtid-bevisste
Visualiser faktisk skjermbruk og sett realistiske grenser.
Slik fungerer det
Legg til familiemedlemmer
Gi hvert medlem et navn, emoji og farge. Både voksne og barn.
Eksempel: 👨 Per, 👩 Kari, 👧 Emma (8), 👦 Ole (5)
Velg aktiviteter
Bruk standardaktiviteter (Lekser, Utetid, Gaming osv.) eller lag egne.
Standard: 📚 Lekser, 📖 Lesing, 🎹 Instrument, 🌳 Utetid, ⚽ Sport, 🎨 Kreativt, 👨👩👧 Familietid, 📺 TV, 🎮 Gaming, 📱 Sosiale medier
Sett daglige mål
Bestem hvor mange minutter per dag som er ønskelig for hver aktivitet.
Eksempel: Lekser 30 min, Utetid 60 min, Skjermtid maks 60 min
Logg tid daglig
Velg dag og medlem, og registrer hvor mange minutter som ble brukt.
Swipe mellom dager og trykk på aktiviteter for å logge.
Funksjoner
Flere medlemmer
Spor hele familien — hvert medlem har egne farger og statistikk.
Daglige mål
Sett mål per aktivitet og se progresjon gjennom uken.
Ukestatistikk
Se total tid per medlem og per aktivitet for hele uken.
Egne aktiviteter
Lag egne aktiviteter med ikon og mål — ikke begrenset til standardlisten.
Dagvisning
Swipe mellom ukedager for å logge og se tid per dag.
AI-støtte
AI-assistenten kan sette opp medlemmer og aktiviteter for deg.
AI-assistenten og aktivitetsbalanse
AI-assistenten har full forståelse av dette presettet og kan hjelpe deg med å sette det opp og analysere data.
Hva du kan si til AI-en:
- "Sett opp aktivitetssporing for familien vår — Per (38), Kari (36), Emma (8) og Ole (5)"
- "Legg til fotball og svømming som aktiviteter med 45 min mål"
- "Hva ser du i dette decket? Hvordan ligger vi an?"
- "Bruker barna for mye skjermtid?"
Mønstergjenkjenning (Pro)
Med Pro-abonnement analyserer AI-en aktivitetsdata automatisk og oppdager mønstre — for eksempel om skjermtiden øker på travle uker, eller om treningsmålene nås sjeldnere i helgene. Innsikten vises i "Se hva AI vet om deg" og brukes til proaktive forslag.
Tips
- •Start enkelt — velg 3-4 aktiviteter og utvid etter hvert. For mange aktiviteter gjør logging tungvint.
- •Sett realistiske mål. 30 min lekser er bedre enn 90 min ingen klarer å gjennomføre.
- •Kombiner med Daglige oppgaver for å se om mange gjøremål går utover aktivitetene.
- •Kombiner med Vanesporere for å tracke daglige rutiner som supplerer aktivitetene.
- •Del decket med partneren din slik at begge kan logge tid.